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1、把锅里水煮沸,然后倒入少许油,再加入青菜煮,如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去,然后捞...
无氧+有氧,这是针对减脂而言,如果你想增加力量,或者增长肌肉,可以把后面的有氧运动拿掉,放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的训练方法,而不同的训...
干马齿苋菜最经典食用方法,或是添加军用被子、肉粒、红薯粉条、大白菜,裹成干马齿苋菜的农家院肉包子。无疑是难能...
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普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故...
。最后包饺子的时候再放盐,避免提前加入后让白菜杀出水分,馅料就会水塌塌的了。这样做出来的白菜饺子,浓香四溢,...
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晚饭:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、红葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激淋 一杯、咖啡或茶一杯注意事项: 1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯,三餐之...
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